KHAZANAHRIAU.COM - Buah duku atau yang juga dikenal sebagai buah langsat, merupakan buah yang memiliki banyak peminat di Indonesia. Sebab, buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan serta harganya relatif murah.
Namun, tak hanya itu, nyatanya buah ini merupakan salah satu makanan sehat yang tidak ada salahnya kamu konsumsi. Hal ini karena buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang penting buat tubuh.
Artinya, mengonsumsi buah duku tentunya juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Jika kamu ingin mengonsumsi buah ini, pastikan untuk mengonsumsinya secukupnya. Hindari konsumsi duku secara berlebihan, agar manfaat yang kamu peroleh dari kandungan nutrisinya terasa maksimal.
Terdapat beberapa manfaat buah langsat atau duku bagi kesehatan yang penting kamu ketahui, antara lain:
1. Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh
Manfaat pertama adalah membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh. Ini karena buah ini kaya akan vitamin seperti riboflavin dan tiamin.
Perlu kamu ketahui bahwa riboflavin berperan penting dalam produksi sel darah merah, sekaligus pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, mengonsumsi buah duku juga bermanfaat dalam membantu memecah karbohidrat untuk menyediakan energi pada tubuh.
2. Mencegah kerusakan sel tubuh
Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat penting bagi tubuh. Salah satunya adalah mencegah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel, akibat radikal bebas.
Nah, perlu kamu bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit. Contohnya seperti pembentukan tumor.
Nah, menariknya lagi, buah duku juga diketahui mengandung senyawa limonoid, yang bersifat antikanker. Artinya, mengonsumsi buah ini diharapkan dapat melindungi tubuh dari berbagai unsur pemicu kanker.
3. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat dari konsumsi duku selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Alasannya, duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin. Nah, kedua senyawa tersebut merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.
Karena itu, bagi kamu yang sedang diet, tidak ada salahnya untuk memasukan duku sebagai camilan sehat. (*)
